NO.3.生猛出糗留阴影

私房话：

「虽然我喜欢阳光肌肉男，虽然我向往激烈而又粗犷的性爱，但并不表明我能接纳强暴式的ML 方式。某晚，不过暗示他一下而已，他居然误读了我的需求，来了一场粗暴到疼痛的嘿咻，最后我发现衣服都被他撕破了，当时就觉得恐惧感胜过快感。后来他仿佛上瘾般，时不时地耍点『变态』花招，甚至把我捆绑起来。慢慢地，我越来越害怕面对他，好几次想开口拒绝他的强攻，却怕伤及情分欲语还休，很烦。」

魔障分析：

美国加利福尼亚州立大学的性学调查研究表示，有58%的女性不甘只享受温柔的ML模式，隐约可能期待力道十足的缠绵。因为女性在带点力度的欢爱过程中体内会产生许多内啡肽，而内啡肽这种物质能增加性爱过程中神经的传导速率，让感官刺激得到满足。但性学顾问们提醒说，大幅度冲撞会导致女性身体受伤，从而引起发炎感染。如果浪漫期待被疼痛和发痒抑制，哪里还有心情面对嘿咻？结果自然会产生不安感，甚至会拒绝亲热。

完美解决：

• 别急着埋怨他隐匿柔情，其实是由于你错误传递自己的性爱表达，才让对方感觉你喜欢生猛。试着和他聊一聊，将最近对性生活的不满告诉他（婉转暗示还是算了），坦荡一点不吃亏，然后平静淡定地沟通这些问题。
• 神经紧张的男性通常上床后会用强悍来解压。赶紧查探一下他最近是否把欢爱视为宣泄途径？答案若是真的，就营造一个真空的家庭环境，关掉他的手机和电脑。没有庞大信息带来的焦虑，男人的情绪和嘿咻时的状态会平缓很多。
• 由浅入深地吻下去，往往可以放缓欢爱节奏，心里也会更加轻松和满足。接吻坚持15分钟的配偶体内将产生足够量的体液分泌，可以避免在嘿咻进行时受到摩擦，伤害自然会因此减少。

NO.3.生勐出糗留阴影

私房话：

「虽然我喜欢阳光肌肉男，虽然我向往激烈而又粗犷的性爱，但并不表明我能接纳强暴式的ML 方式。某晚，不过暗示他一下而已，他居然误读了我的需求，来了一场粗暴到疼痛的嘿咻，最后我发现衣服都被他撕破了，当时就觉得恐惧感胜过快感。后来他仿佛上瘾般，时不时地耍点『变态』花招，甚至把我捆绑起来。慢慢地，我越来越害怕面对他，好几次想开口拒绝他的强攻，却怕伤及情分欲语还休，很烦。」

魔障分析：

美国加利福尼亚州立大学的性学调查研究表示，有58%的女性不甘只享受温柔的ML模式，隐约可能期待力道十足的缠绵。因为女性在带点力度的欢爱过程中体内会产生许多内啡肽，而内啡肽这种物质能增加性爱过程中神经的传导速率，让感官刺激得到满足。但性学顾问们提醒说，大幅度冲撞会导致女性身体受伤，从而引起发炎感染。如果浪漫期待被疼痛和发痒抑制，哪里还有心情面对嘿咻？结果自然会产生不安感，甚至会拒绝亲热。

完美解决：

• 别急着埋怨他隐匿柔情，其实是由于你错误传递自己的性爱表达，才让对方感觉你喜欢生猛。试着和他聊一聊，将最近对性生活的不满告诉他（婉转暗示还是算了），坦荡一点不吃亏，然后平静淡定地沟通这些问题。
• 神经紧张的男性通常上床后会用强悍来解压。赶紧查探一下他最近是否把欢爱视为宣泄途径？答案若是真的，就营造一个真空的家庭环境，关掉他的手机和电脑。没有庞大信息带来的焦虑，男人的情绪和嘿咻时的状态会平缓很多。
• 由浅入深地吻下去，往往可以放缓欢爱节奏，心里也会更加轻松和满足。接吻坚持15分钟的配偶体内将产生足够量的体液分泌，可以避免在嘿咻进行时受到摩擦，伤害自然会因此减少。

NO.2.空爱太久难真演

私房话：

「他经常要去外地出差，有时候待上十天半月，最长的是半年时间。正常夫妻间隔一周就想欢愉，我们又都是重感情的人，不可能出轨，只好利用QQ视频性爱空中救急。渐渐地，习惯成自然。

等他回来真刀实枪上演欢爱秀时却『卡壳』了，莫非空爱太久能力衰退？没敢想太多，我便假装镇定地安慰他。没想到之后好像魔障缠身似的，每到关键时刻他就缴枪收场，而再欢爱我已经不能安心投入，总是战战兢兢的。」

魔障分析：

我们高估了男人，他又不是机器人，哪能保证每次「考卷」都拿100分。一般情况下，超过35岁的男性30%都发生过 ED，某些是偶然事件，还有的，则需要寻求医生帮助。

小别胜新婚却突然不行是最常见的「废用性EDJ，易发生在夫妻两地分居、长期没有性生活的男士身上。性能力也是需要后天不断学习和温习的。假如长期没有性生活，就很容易「憋」出问题。

完美解决：

• 冷热水交替冲浴。先让他用温水洗浴，接下来，将水温降低（也可直接用冷水浸润），待私处冷却3分钟后，再将水温调至正常状态冲洗，反复多次，直至他身体有反应为止。
• 运动可以化腐朽变神奇。6楼以下劝他不坐电梯、每天坚持走万步以上。大概三个月，相信他的性功能应该能恢复到让你满意。毕莧，勃起神经与腹股沟肌肉收缩能力有重要关系。所以，你也可以上下蹲马步。
• 密闭的空间值得尝试。空间越小越能帮他集中精神，专注力增强还怕他「不行」？通常狭窄的地方更有安全感，再引导他投入一些性幻想，一种强烈的欲望就会渗进他体内，并很快自我引爆。

一年里面总会有那么一段时间，我们在夫妻生活中无法体会性爱的欢乐。当然，造成的原因可能是他某些细节让你失望，高潮期待值降低，或者你跟不上他的节奏…

•各种情景回放，很快就将身体反应延续到内心，所以，你开始对 SEX 心生疑虑。放心吧，无论多大的魔障都自有解咒术。

NO.1.固定程序扫了性

私房话：

「对婚姻七年之痒我是信的，尽管我们没在七年的时候『痒』，但第十年，我终于有点厌倦他了，厌倦每天疲累的工作、繁琐的家务，特别是卧室那张老款的床更让人感觉迟钝、麻木。洗完澡躺上去，他一靠近我我就能想到下面怎么开始，情话动作还是老一套，与其觉得是老夫老妻轻车熟路，还不如说是食之无味、弃之可惜的性爱鸡肋，非常乏味。感情不错可是没了激情，固定程序的性生活就像一道坚固的魔障横亘在生活里。」

魔障分析：

几年如一日的婚姻关系维系很容易令生活枯燥单一，家庭像蒙了尘的油画，曾经的动人早已物是人非，床似乎永远是那个模样，嘿咻似乎永远是那个程序，一切有规律也意味着一切没新意。没有创意，就成了挥之不去的魔障。性爱怎么可以固定程式，然后每期给出非A即

B 的答案呢！其实美好的性生活都应该不按常理出牌，据法国巴黎一家性爱调研所研究显示，在很多四十开外的中年夫妻中，经常为性爱营造创意、改变模式的伴侣，普遍可以把性爱疲劳推迟十几年。这就意味着你们或许在六七十岁的高龄时仍可翻云覆雨，保保持昔日的浓情蜜意不降温。听起来就很诱人，不是吗？

完美解决：

跟伴侣商量，一起列出一份「革新」计划，主要是尝试你们从前未曾试过的嘿咻方式，什么野战、车震、自助快餐等，交叉灵活运用，肯定能保证你奔向「性」福的康庄大道。丢弃循规蹈矩，保持年轻的心，大胆而勇敢地启发你内在的渴望。爱与性，本不该被限时限地。

熟悉也可以变得陌生，规律也可以突破。双方已经达成足够的性爱信任和默契度，稍花一点心思在厨房、卫生间和阳台，一切熟悉都变得陌生，你们会冲动地体验彼此带来的不一样的冲击。

推荐女性使用润滑液增加嘿咻情趣。

实际上，在美国，润滑剂是最普遍的性爱道具。而且，不仅仅是中老年夫妇，很多年轻伴侣也选择使用润滑剂来调剂床第生活。

根据《金赛性学报告》统计，90%以上的年轻夫妻和50%以上的老年夫妻都曾尝试过口交，既能增进彼此的性快感，又促进感情交流。

口交本身无对错之分，是一种极其自然的性行为，但无论是男性舔弄女性阴蒂、阴道，还是女性吞吐男性阴茎、睾丸，口交都应在自愿、健康、安全的原则下进行。口交姿势有哪些？该如何在健康的前提下用技巧取悦对方？我们通过男生版和女生版，分别来好好讲讲。

为男性口交，该怎么做？

对于口交，很少有男人会拒绝。温热的口腔环境、柔软的舌头、灵活的抚慰方式，使得男性能够获得比在阴道中更为强烈的性刺激。此外，还会让男性获得更多心理上的满足感。

一场能让男人性高潮、让女人心甘情愿的口交，应该这么做：

1、清洁：在开始之前，一定要清洗阴茎等部位，保持干净才更好下“口”；

2、戴套：没错，口交也是要戴套的。从医学的角度来看，口交也是艾滋病、性病、口腔癌等疾病的传播方式之一，戴套可以有效规避这些风险。且目前已经有口交专用的套套供大家选择；

3、润湿：先用唇舌以舔、含等方式润湿龟头、茎体、睾丸，并用舌头旋转舔弄，然后在不同位置吮吸，会引发强烈快感；

4、含入：将阴茎含入口中，一开始无需含入过多，收缩口腔，吸、舔、抽插茎体，重复动作，但要注意收着些牙齿，避免磕伤；

5、揉撸：在上述动作过程中，可以同时用手上下撸动未被吸入口腔的茎体，再轻揉睾丸、会阴、大腿根部等位置。

为女性口交，该怎么做？

受传统观念的影响，女性口交的比例要低于男性。或出于害羞的原因，或出于对私处外观、气味的自卑不满意，女性总是羞于让自己的伴侣为自己口交。

但大多男性对于为自己的伴侣口交，则是非常好奇和向往，认为这是伴侣对自己爱和信任的表现。所以女性应该放下心理负担，享受伴侣为自己口交，作为前戏能够让女性更快进入状态。

为女性口交，你应该这样做：

1、清洁：与上文所提到的一样，开始前应清洗外阴，但注意不要冲洗阴道内，以免菌群失衡造成妇科疾病；

2、拨开阴唇：可以让女性的身体平躺，先将阴唇拨开，露出阴蒂和阴道；

3、阴蒂：阴蒂是女性最为敏感的性器官

（比阴茎敏感2倍还多！），轻咬、吮吸、舔弄都会让女性性兴奋不已；

4、阴道：在阴道口画圈舔后，可以将舌头伸进阴道内，模拟阴茎抽插动作。

口交本无对错正常与否之分，是和接吻、做爱一样，符合自然规律的行为。但要注意事前事后的清洁、动作轻柔不要受伤、定期进行身体检查，放下心理负担全身心去享受，你也可以开启一个“新世界”。