谈论到SM，很多新手S会苦恼一个问题：基础的一些项目我都会的差不多了，可是对于一场整体的调教还没有概念，不知道怎么开始，怎么把握，或者约调一次之后M感觉不好走掉了。

新手S在这方面确实会有一些欠缺，现实调教会有一些紧张，甚至不知所措，这是在所难免的事情。但是并不意味着可以什么都不做，任由事情的发展，那样的话，都会给双方带来不好的体验。接下来，我们就来简单谈一谈，一场完整的调教都需要怎么做，即使一时做不到，那么需要朝哪个方向去发展。

接触阶段

在这个阶段，双方需要相互认知，通过网络或者现实之中，对于对方的癖好，程度需要掌握一个大概。注意：这时的S需要温和，拉近与对方的距离，千万不要这个时候就表现出居高临下的态势，这样会让M产生反感。

对于项目的接受程度，可以以聊天的形式记录下来，也可以以自评表的形式呈现。当双方互相都认可了彼此，认为可以进行约调的时候，约好时间进行调教。

准备阶段

1、最好至少能够腾出多半天的时间来进行调教

没有人会喜欢时间紧迫的调教，这样会导致调教的质量因为时间过短而下降，而且调教结束之后，对于M感受的询问是一个S对于调教方面能够快速进步的阶梯。

2、定好房间，或者在家里也可以，有调教室更好

注意，订房间的时候，第一要根据自己的经济状况，第二就是要有格调，即使花的钱可能不多，格调好的房间也可以提升M对于自己的好感度。

3、制定调教计划

针对M的兴趣点，瘾好，接受程度，制定出一系列的调教计划流程。没有经验的S最好可以依次写下来，并且烂熟于心。

这样至少可以有一个大概，不至于因为现场过于紧张忘记调教项目而产生尴尬。等自己完全掌握了之后，可以适量减少，甚至不写。

4、调教之前的准备

对于本次调教所需要用到的道具进行彻底的清洗以及消毒。这一点至关重要，关系到每一个M的健康，所以希望所有的S都不要敷衍，要认真进行。

见面阶段

第一次见面的话难免会有一些尴尬，拘谨，如何消除陌生感，理论上应该由S来打消，这个时候有几个方式供大家参考。

1.选择一个相对安静的环境

无论是餐馆也好，啡厅也罢，吃什么喝什么不要紧，重要的是方便聊天，最好有一定的私密性。

2、聊天的时候

最好引导对方，说一些对方感兴趣的话题，可以侃侃而谈，但不要过于自我，如果对方开始热衷于跟你交流，那么恭喜你，你们的距离在一直被拉近。

如果觉得对方对这个话题不太感兴趣，那么就再换一个话题来谈论。切记不要陷入自顾自地一直说个没完的境地，那样会让对方觉得百无聊赖，并且距离会再次被拉远。

3、距离拉近了之后

可以询问对方的安全词，并且牢记，之后可以尝试着给对方起一个名字，用于你们之间的调教当中。这样两个人的距离感会再一次被拉进，在调教的时候也比较容易直接进入状态，同时也提示着对方，你们即将进入正题了。

调教阶段

1、进入房间后 可以做一些烘托气氛或者提升格调的事情，例如放一些音乐或者点一些香薰。这些东西有助于来提高两个人的兴致以及缓解尴尬的气氛。

2、S在洗澡或者换衣服之前

可以叫M你们约定好的名字，然后再进去洗澡或者更衣，好给M一个时间来进入状态。

3.调教的时候

随着调教的进行，对于M的接受程度就要有自己的判断。这个时候M之前所说的接受程度只能做一个参考，毕竟对于M来讲，每天身体的状态不同，接受程度也会有一定差别，M身体以及声音的反映才是最为直接的。

当然还有一些经验尚浅的M或者是面对没有尝试过的项目更是如此，想象自己可以接受和实际接受是两码事，这一点都要S根据M的实际反应来确定是否更改调教方式以及程度。

4、注意观察

M的神态以及表情，如果M显得开始失去兴趣，就要转换调教内容了，要不然就会让M觉得这次的调教开始变得索然无味。也可以主动寻求变动，让M不断地有新鲜感，这样也能够提升M的好感度。

5、注意气的把握以及烘托

还有每一种调教项目的转换。可以通过话语，也可以通过动作，最好可以不留痕迹将M代入下一个情景或是项目当中。这些需要足够地经脸来处理，对于新手S的话，尽量做就可以了。

6.调教后的安抚必不可少

这样可以安慰M的心灵，增加M的依恋度以及好感。

事后阶段

同样选择一个可以聊天的场所，或是在房间里也行。跟M进行调教后的沟通，通过询问对方的感受来找出自己的不足之处，并且在下次调教的时候加以改进。

当然这种东西只是我的一家之言，每个人的情况不一样，所以只能作为部分参考。一场调教的好坏，不光是对于S们技术的考验，更是一场情商的游戏，一个情商高的S可以让一场调教变得完美，舒适，让人流连忘返。

但是无论怎样，有一点请各位S们切记，每一场调教，都要以M的感受为先，千万不能沉浸在自己的世界里，那样会让这场调教完全崩坏掉的。

讲到姜罚，那么首先一个问题，什么是姜罚？维基百科上讲：姜罚，Figging，是一种利用生姜为工具进行的BDSM项目。

姜罚的起源和最初用途，仍是一个存在争议的话题。但早在维多利亚时期，某些文学作品中就已经对姜罚有所描述。在那个时代紧闭的房门背后，是一个相当淫猥、变态和怪僻的群体。藤笞是当时盛行的体罚方式，尤其是当女性作为受罚者时，藤笞本身甚至被提升为一种艺术形式。最初生姜被放入女性受罚者的肛门，是为了防止她们在接受鞭笞时收紧臀部的肌肉。因为臀部缩紧时，生姜会在后庭里产生强烈的烧灼感。

1.准备阶段：

整块的生姜形似手掌，超市里通常将“手指”切成小块出售。

首先对m做常规的捆绑，然后让m趴伏在床上，小腹用枕头垫高。这时故意也可以让m看到、听到准备生姜的过程，如果以往从未接受过姜罚，那么期待又畏惧的感觉会更明显，这也是姜罚中小被必不可少的体验。

不要把相接的部位切断，而是切下一部分“姜掌”，使其与相连的“指”粗细相同。“手指”越长，姜罚的效果就越好，根据个人喜好，长度至少要10厘米左右。接下来削去姜的外皮，并对粗大的部位进行修整，尽量使其外形平整，顶端圆滑。生姜含的粗纤维较多，修整起来需要一定的时间和耐心。削皮时可以间断用冷水冲洗。如果你略通厨艺，或许还会喜欢削皮时生姜散发的淡淡香气。这同时也为小被营造了嗅觉上的感官刺激。 下个步骤需要一些小技巧。在生姜2/3长度的位置，用小刀切成一圈环形的凹陷。像普通的肛塞一样，肛门括约肌会在这个凹陷部位缩紧，起到固定的作用。最细的部分直径在1到2cm左右，如果太细会增加生姜在体内折断的风险。修整完成后把生姜用冷水洗净，浸泡2-3分钟分钟。

2.置入:

与平常的肛塞不同，姜罚不宜使用润滑剂。润滑剂会在姜表面形成保护膜，阻碍姜汁的发挥。因此，使用温水保持生姜湿润即可。

将生姜慢慢插入肛门，这一步必须小心缓慢，让肛门肌肉渐渐放松，接纳生姜的进入,终在凹陷部位收缩闭合。 姜罚的妙处在于，姜汁的效应在片刻之后才会出现，并且烧灼感一旦出现就极为强烈，而非缓慢地增强。你可以利用这一小段时间清洗双手，以免姜汁误入自己或者m的眼睛。现在，你可以舒舒服服地坐下来，享受自己的劳动成果了。或者选择罚最常见搭配——SP。推荐藤条这类偏细的工具。因为姜条带来的刺激感，会防止对方在吃疼的时候紧绷，而保持放松状态，也不容易造成伤害。生姜对黏膜的刺激作用可以持续20－30分钟，之后效果会迅速减弱。姜罚的优点在于刺激强烈，而对受罚者几乎不会造成伤害。

姜汁还有一个独特的功效，激发性欲，为你们的性爱“升温”。小m大多数会在姜罚时候哭出来，哀求主人和爸爸，插入她们，并允许她们达到高潮。倘若把姜汁用在敏感的阴蒂上，这种性刺激会成倍的增加，可以使用小块的生姜，削出一个平面，紧贴在小m的阴蒂上，调整位置让阴唇自然合拢，姜块即可保持不动了。生姜对外阴和菊花双重刺激会让你和你的小m体验前所未有的愉悦。

最后必须提醒同好们注意的是，少数人会对生姜有过敏反应。初次使用务必慎重。如第一次，可以把削好的生姜放在热水中浸泡几分钟减少刺激。多次后慢慢适应。话说回来，刺激减少了，就不会到达姜罚的目的了。

根据《金赛性学报告》统计，90%以上的年轻夫妻和50%以上的老年夫妻都曾尝试过口交，既能增进彼此的性快感，又促进感情交流。

口交本身无对错之分，是一种极其自然的性行为，但无论是男性舔弄女性阴蒂、阴道，还是女性吞吐男性阴茎、睾丸，口交都应在自愿、健康、安全的原则下进行。口交姿势有哪些？该如何在健康的前提下用技巧取悦对方？我们通过男生版和女生版，分别来好好讲讲。

为男性口交，该怎么做？

对于口交，很少有男人会拒绝。温热的口腔环境、柔软的舌头、灵活的抚慰方式，使得男性能够获得比在阴道中更为强烈的性刺激。此外，还会让男性获得更多心理上的满足感。

一场能让男人性高潮、让女人心甘情愿的口交，应该这么做：

1、清洁：在开始之前，一定要清洗阴茎等部位，保持干净才更好下“口”；

2、戴套：没错，口交也是要戴套的。从医学的角度来看，口交也是艾滋病、性病、口腔癌等疾病的传播方式之一，戴套可以有效规避这些风险。且目前已经有口交专用的套套供大家选择；

3、润湿：先用唇舌以舔、含等方式润湿龟头、茎体、睾丸，并用舌头旋转舔弄，然后在不同位置吮吸，会引发强烈快感；

4、含入：将阴茎含入口中，一开始无需含入过多，收缩口腔，吸、舔、抽插茎体，重复动作，但要注意收着些牙齿，避免磕伤；

5、揉撸：在上述动作过程中，可以同时用手上下撸动未被吸入口腔的茎体，再轻揉睾丸、会阴、大腿根部等位置。

为女性口交，该怎么做？

受传统观念的影响，女性口交的比例要低于男性。或出于害羞的原因，或出于对私处外观、气味的自卑不满意，女性总是羞于让自己的伴侣为自己口交。

但大多男性对于为自己的伴侣口交，则是非常好奇和向往，认为这是伴侣对自己爱和信任的表现。所以女性应该放下心理负担，享受伴侣为自己口交，作为前戏能够让女性更快进入状态。

为女性口交，你应该这样做：

1、清洁：与上文所提到的一样，开始前应清洗外阴，但注意不要冲洗阴道内，以免菌群失衡造成妇科疾病；

2、拨开阴唇：可以让女性的身体平躺，先将阴唇拨开，露出阴蒂和阴道；

3、阴蒂：阴蒂是女性最为敏感的性器官

（比阴茎敏感2倍还多！），轻咬、吮吸、舔弄都会让女性性兴奋不已；

4、阴道：在阴道口画圈舔后，可以将舌头伸进阴道内，模拟阴茎抽插动作。

口交本无对错正常与否之分，是和接吻、做爱一样，符合自然规律的行为。但要注意事前事后的清洁、动作轻柔不要受伤、定期进行身体检查，放下心理负担全身心去享受，你也可以开启一个“新世界”。

dom和sub虽然上下位不同，但并不表示付出的不对等，获得快乐的不对等，只是形式不一样而已。

在日常相处中dom让sub做一些家务如做饭，展示才艺，根据需要满足性癖；而在sub做决定需要帮助，想要陪伴，想要感到安全受保护，想要肌肤之亲doi，想要知道她的取悦主人是否开心时，dom也需要作出回应。绝不是sub一直服务、dom一味的在关系中享受。从精力上看dom付出的也并不少。

如何识别伪装的dom，这里给一些经验提示：

1.试图立即控制你

从聊圈子或者ds话题开始，他就着急确认关系，不论他描述自己多有经验和心得，收奴标准如何严苛，你多么特别和幸运，他都是想尽快让你情绪波动，做出承诺而下位，同时自身获得上位而加滤镜。这很糟糕，因为很大程度上，表明他并不关心你的人，只想要一个被控制的对象。如果他对你之前的认知、经历、感悟、喜好、底线都不深入了解，而是一味灌输，教你该怎么做，很可能是他懒得走心，只想尽快到手罢了。如果对方单刀直入，控制、占有过于果断，引导性极强，很可能别有用心。

心悦诚服的关系，建立谈何容易，需要经过深入的沟通和了解，两人产生化学反应，并在过程中不断沉淀，巩固彼此亲密关系的根基。

2.无法掌控自己的生活

并不是要求dom必须是一个霸总、高管或者学霸，但他们在自己的工作和生活上粗中有细，不断精进，有走到罗马的执念。

如果跳出关系本身，细心观察dom的日常，他常常脏话、低俗、负能量。对待工作和生活中的人和事随意应付，时间表作息混乱缺乏自律，言行不一前后矛盾……那你如何指望他在D/S关系中，能带领你并且对你负责。

3.情绪波动脾气暴躁。

好的dom情绪稳定、冷静、能够应对压力。当sub不服从时，dom会适度威严，并静下来观察、思考、分析原因。而如果他总是大发雷霆，你就要小心。

当sub犯错或抗拒时，dom不由分说地翻脸，甚至打骂、恐吓、冷暴力让sub迫于惧怕和压力而屈服，剥夺sub交流反馈的权利，那不是威严，而是情绪暴力。

4.完全自我为中心不考虑你

任何圈子关系中，相互尊重、沟通、认可是基础。即便是D/S关系，也并不要求sub完全丧失自我、沦为dom的工具和玩具。

如果他行为的出发点是自私的，只为自己利益不断索取，而不顾及sub的喜好、时间、精力、工作学习、社会关系，那你要相当小心。他很可能不断让你去做你本身恐惧、排斥或难以完成的任务，不关心你的发展、健康、心理建设。

当sub感到痛苦和迷惑时，他会说你很差，sub就应该听从引导努力做到，否则怎么变得更好，获得dom的偏爱。自己构想的骚操作，甚至张口就来的任务，做不到就是sub不服从废物。你在他那里完全没自我。实践时，dirty talk可以敞开说，但最怕的是，在他心里，你真就是廉价的附属，早已为你打上了dirty talk的标签。

5.过于关注性，不关心反馈，懒得aftercare

这是十分危险的信号。性很重要很亲密，但在关系里性又是最表层的。伪dom在过程中只在乎自己性欲的发泄，无心彼此陪伴、分享、交流、提升，潦草aftercare，也就无心维护关系，去关心sub作为自己作品的感受。

Aftercare作为圈子的重要一环，好的s不会忽略或者流于形式，实践后乃至日常中给予呵护、肯定和听取反馈，可以帮助m获得安全感、提升自信、巩固亲密关系。而不会是，随着时间推移，sub主动的日常分享、嘘寒问暖、疑惑顾虑，从他那里的得到的反馈，反而更多是敷衍烦躁、漠不关心。

以上，好的圈子关系可遇不可求，提醒各位在开始前、进程中多注意风险，愿一段美好的关系与你不期而遇。

受各种小电影的影响，当今很多人都对菊花有迷之向往，但不得不说，小电影跟我们现实生活中的差距还是非常大

的。今天我们就来聊一聊，关于菊花那些事。

菊花的第一次 很多男生觉得第一次就是像小电影里那样的直接入进去，不得不说小电影真是害人不浅，其实我们的菊花是专门用来排泄用的不属于性器官，肛门和直肠中寄生着相当多的病菌，是一个细菌的病菌的聚集地，而且里面的肌肉是非常脆弱的，周围分布着许多神经末梢，第一次如果太大太粗暴的话，不止疼还很容易就造成了撕裂，会有感染的风险引起很多性传播疾病。

那我们应该如何进行愉快的第一次呢？首先我们要知道女性对于后入心里快感要大过身体快感，所以前戏是非常重要的，而男性的话呢，是由直肠刺激引起前列腺快感可以被直接的感受到，我们第一次选择的工具很重要，最好是去购买专业的。

如果这个条件不能满足的话，手指可以暂时代替，注意一定要把指甲倒刺给剪掉，润滑要做足，然后慢慢的在菊花入口处打圈按摩，尽量放松，先进去一根手指，如果没有太大反应的话，可以稍稍的转动一下。然后慢慢活动，等适应了这个大小，再慢慢的加一根手指，第一步一定不能操之过急，全程都要轻而慢，润滑不够的话一定要补足，有两指大小了之后最好先放肛塞之类的工具适应一段时间，男生进入之前最好先进行灌肠，可以避免一些疾病的感染。

不建议经常使用菊花，如果无可避免经常后入，在饮食方面要忌辛辣宜清淡多吃一些纤维性的食物，平时要多锻炼身体进行一些提肛运动。

菊花的后遗症：长期使用菊花会对身体机体造成一定的伤害，会引起肛门括约肌松弛，干裂疼痛，排便困难，严重的也会引起排便失禁，大肠外漏。而且一些损伤难以恢复，另一方面也会导致细菌感染，泌尿系感染，尿道口疼痛红肿，加大性疾病传播的风险，对于男性也易造成灼热之类的损伤。

菊花虽好，切勿多用哦。